Bilimsel araştırma: Sağlığınız için haftalık ideal dışkı sayısı

1.400 Yetişkinin Bağırsak Hareketlerinin Sağlıkları Üzerindeki Etkileri

ABD merkezli araştırmacılar, 1.400’den fazla sağlıklı yetişkinin yaşam tarzı alışkanlıklarını ve bağırsak hareket sıklıklarını inceledi.

Elde edilen bulgulara göre, ideal bağırsak hareketi sıklığının günde bir veya iki kez olduğu tespit edildi.

Yüksek lifli beslenen, düzenli egzersiz yapan ve yeterli sıvı tüketen kişilerin bağırsak hareketlerinin sıklığının daha yüksek olduğu bulundu.

Ancak günde üç kereden fazla bağırsak hareketi yaşayan kişilerin toksik bağırsak bakterilerine sahip olma olasılıklarının daha yüksek olduğu belirlendi.

Seattle Sistem Biyolojisi Enstitüsü’nden Dr. Sean Gibbons, çalışmanın bağırsak hareket sıklığının tüm vücut sistemlerini nasıl etkileyebileceğini ve anormal bağırsak hareket sıklığının kronik hastalıkların gelişiminde risk faktörü olabileceğini gösterdiğini belirtti.

Yaş, Cinsiyet ve Kilo ile Bağlantılı Olduğu Ortaya Çıktı

Çalışma için 1.425 yetişkin incelendi. Katılımcıların çoğu beyazdı ve yaşları 19 ila 89 arasında değişiyordu.

Yaş, cinsiyet ve vücut kitle indeksi ile bağırsak hareket sıklığı arasında bir ilişki bulundu.

Gençlerde, kadınlarda ve vücut kitle indeksi düşük olanlarda bağırsak hareketlerinin daha az olduğu görüldü.

Lif açısından zengin bir diyet uygulayan, yeterli sıvı tüketen ve düzenli egzersiz yapan kişilerin sağlıklı bağırsak bakterilerine sahip olma olasılıklarının daha yüksek olduğu bulundu.

Çalışmanın baş yazarı Johannes Johnson-Martinez, dışkının bağırsakta uzun süre kalmasının toksik bağırsak bakterilerine yol açabileceğini belirtti.