Maden suyunu sakın böyle tüketmeyin: Çoğu kişi bu hatayı yapıyor

Maden Suyu Faydaları

Şişeden içilen maden suyunun kabarcık yapmaması, bir bardağa döküldüğünde köpürmesine neden olur. Ancak bu köpürme, faydalı gazların kaybına yol açar. Uzmanlar, maden suyunun hijyenik cam şişelerde tüketilmesini tavsiye ediyor. Plastik şişelerde tüketim, minerallerin yok olmasına neden olabilir.

Vücut Sıvı Dengesine Faydaları:

Maden suyu, kas ve sinirlerdeki elektrik sinyallerinin iletimini sağlayan ve kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olan magnezyum açısından zengindir. Magnezyum eksikliği, damar sertliği gibi sorunlara yol açabilir. Ayrıca, sodyum vücuttaki sıvı dengesini düzenleyen en önemli elementlerden biridir.

Taş Oluşumunu Önler:

Sodyum, asit-baz dengesini korur ve sinir uyarılarını iletir. Bikarbonat, mide rahatsızlıklarına iyi gelir ve böbrek taşı oluşumunu engellemeye yardımcı olur.

Tüketim Tavsiyeleri:

Maden suyunu yemekten en az bir saat sonra içmek tavsiye edilir. Yemekten hemen sonra içilmesi mide asit dengesini bozabilir. Uzmanlar günde bir veya iki şişe maden suyu tüketimini öneriyor, ancak aşırı tüketimin zararlı olabileceği konusunda uyarıyor.