Atardamarlar için en tehlikeli yiyecek seçildi! Kardiyologlar uyardı: Erken ölümlerin ana nedeni!

Kardiyovasküler Sağlığı Korumanın Önemi

Kardiyovasküler hastalıklar, küresel çapta erken ölümlerin önde gelen nedenleri arasında yer alıyor. Uzmanlar, bu hastalıkların yaygınlığı konusunda uyarıyor ve kalp ve damar sağlığını korumayı hayati bir konu olarak vurguluyor.

Gençlerde Kalp Krizi Ölümlerindeki Artış

Son zamanlarda, gençler arasında kalp krizi ölümlerinde bir artış gözlemleniyor. Kardiyologlar, atardamarları tıkayabilecek yiyeceklerden kaçınmanın önemini vurguluyor ve damarları tıkayan besini açıklıyorlar.

En Zararlı Yiyecek: Kızartmalar

Kardiyologlara göre, kalp ve damar sağlığımız için en zararlı yiyecekler kızartılmış gıdalar.

Derin Yağda Kızartmanın Zararları

Bu yiyecekler kardiyovasküler sistemi olumsuz etkiliyor. Derin yağda kızartılan yiyecekler, sağlıksız bir yaşam tarzı için tehlikeli trans yağlar içeriyor.

Akdeniz Beslenmesinin Faydaları

Doç. Dr. Servet Altay, Dünya Kalp Günü’nün kalp ve damar hastalıkları konusunda farkındalık yaratmada önemli olduğunu belirtiyor. Altay, kalp sağlığını korumak için Akdeniz beslenmesini öneriyor.

Akdeniz Beslenmesi İlkeleri:

• Hayvansal gıdaların sınırlı tüketimi
• Zeytinyağı gibi sağlıklı yağların tercih edilmesi
• Yeşillik ağırlıklı beslenme
• Tuz alımının sınırlandırılması
• Balığın düzenli tüketimi
• Gece geç saatlerde yemek yemekten kaçınma

Akdeniz tarzı beslenmenin, kardiyovasküler hastalık riskini azalttığı ve genel sağlığa fayda sağladığı vurgulanıyor.