Bilimsel araştırma: Gece kuşları daha zeki

Bilişsel Performans ve Uyku Düzenleri Arasındaki Bağlantı

Uyku ve bilişsel performans arasındaki ilişkiyi araştıran bilim insanları, gece yarısı saatlerinde en aktif ve uyanık olan kişilerin, bilişsel testlerde daha üstün sonuçlar gösterdiğini keşfettiler.

Imperial College London’daki araştırmacılar tarafından yürütülen kapsamlı bir çalışma, bu “gece kuşu” olarak adlandırılan bireylerin, mantıksal çıkarım, reaksiyon süreleri ve hafıza gibi alanlarda daha yüksek puanlar aldığını ortaya koydu.

Çalışmada, 27.000’den fazla katılımcının uyku süresi, alışkanlıkları ve kalitesi incelendi. 7 ila 9 saat arası uyku süresine sahip olan kişilerin en iyi bilişsel performansı gösterdiği belirlendi.

Gece kuşlarının bilişsel yeteneklerinin üstün olmasına rağmen, araştırma ileri yaştaki kadınlarda, özellikle yüksek tansiyon ve diyabet gibi sağlık sorunları yaşayanlarda, bilişsel performansın daha düşük olduğunu da ortaya çıkardı.

Bu bulgular, uyku-uyanıklık döngülerinin ve uyku kalitesinin bilişsel sağlık üzerinde önemli etkileri olduğunu göstermektedir. Uygun bir uyku süresi ve tutarlı bir uyku-uyanıklık programı, optimum bilişsel işlev için hayati olabilir.

Bu çalışma, gece kuşlarının bilişsel avantajlarını ve uyku modellerinin bilişsel sağlık üzerindeki etkisini daha iyi anlamak için daha fazla araştırmanın gerekli olduğunu vurgulamaktadır.

Sonuç olarak, gece geç saatlere kadar aktif kalmanın bilişsel performansa fayda sağlayabileceğine dair kanıtlar ortaya çıkmıştır. Ancak, sağlıklı bilişsel işlev için yeterli uyku ve düzenli bir uyku-uyanıklık döngüsü hayati öneme sahiptir.