Bunama riskini azaltan altı yaşam tarzı alışkanlığı

Bunama Riskinizi Düşürün

Bunama, hafıza ve bağımsızlığı bozan bir durum haline geliyor. Artan vakaların, yaşlanan nüfus, farkındalık artışı ve yaşam tarzı faktörleri gibi nedenlerden kaynaklandığı düşünülüyor.

Ancak çalışmalar, yaşam tarzı değişiklikleriyle riskinizi azaltabileceğinizi gösteriyor. Yakın zamanda yapılan bir araştırmada, sağlıklı yaşam tarzları olanların, bunama geliştirme risklerinin %29 daha az olduğu bulundu.

Bunama Riskini Azaltmak için Altı Adım

Araştırma, aşağıdaki sağlıklı alışkanlıklara sahip olanların riskinin daha düşük olduğunu ortaya çıkardı:

• Haftada en az 3 gün egzersiz
• Sigara içmeme
• Sınırlı alkol tüketimi
• Sosyal etkileşim
• Beyin uyarıcı aktiviteler
• İyi uyku kalitesi

Risk Faktörleri Farkındalığı Anahtar

Araştırmacılar, yaşla birlikte risk faktörlerinin değiştiğinin farkında olmanın önemli olduğunu vurguluyor. Bu farkındalık, insanlar için hastalığı önlemek için adımlar atmalarına yardımcı olabilir.