Dikkat çeken araştırma: Egzersizi sadece hafta sonları yapmak bile hastalık riskini azaltıyor

Başlık: Hafta Sonu Savaşçıları da Düzenli Egzersiz Kadar Faydalı

Giriş:
Amerikalı bilim insanları, hafta sonları yoğun egzersiz yapan kişilerin, hafta boyunca düzenli egzersiz yaparak benzer sonuçlar elde edebildiklerini belirtiyor.

Çalışma:
Euronews’e göre, Massachusetts General Hospital’daki araştırmacılar, hafta sonunda yoğun egzersiz yapanların (hafta sonu savaşçıları) ve haftaya yayarak egzersiz yapanların sağlık sonuçlarını karşılaştırdı.

Bulgular:
Çalışma, Circulation dergisinde yayınlandı ve her iki egzersiz modelinin de 200’den fazla hastalık riskinin azalmasıyla ilişkili olduğunu ortaya koydu. Özellikle kardiyovasküler hastalıklar (yüksek tansiyon, diyabet) ve diğer rahatsızlıklar (kronik böbrek hastalığı, duygudurum bozuklukları) için olumlu faydalar görüldü.

Uzman Yorumu:
Dr. Shaan Khurshid, hafta sonu savaşçılarının da fitness hedeflerine ulaşmak için hafta boyunca egzersiz yapanlar kadar fayda görebileceğini belirtti.

Katılımcılar:
Çalışma, 90.000 kişiyi içeren UK Biobank araştırmasından veri topladı.

Sonuç:
Bilim insanları, zaman kısıtlaması olan kişilerin hafta sonu savaşçısı yaklaşımını benimseyerek önemli sağlık faydaları elde edebileceklerini öne sürüyor. Ancak en önemli faktörün toplam egzersiz miktarı olduğu belirtiliyor.