Sağlıklı ve uzun yaşamın anahtarı… Ünlü uzman, egzersizin üç önemli yararını sıraladı

Egzersizin Hayatı Değiştiren Gücü: Formda ve Aktif Bir Yaşam İçin 3 Özellik

Egzersiz, fiziksel ve zihinsel sağlığı artırmak için hayatın her aşamasında son derece önemlidir. Uzun yıllardır yaşlılarla çalışan antrenör Lauren Hurst, egzersizin önemine dikkat çekerek, aktif ve formda bir hayat sürenlerin paylaştığı üç ortak özelliği belirtiyor.

Hayata Olumlu Bakarlar

Egzersizin ruh sağlığı üzerindeki olumlu etkileri, Hurst’ün danışanlarında gözlemlediği bir durumdur. Hurst, "Egzersizin ruh halinize yardımcı olduğu ve depresyon ile anksiyeteyi azalttığı" belirtiyor. Araştırmalar da fiziksel olarak aktif olan kişilerin daha mutlu ve hayatlarından daha memnun olduğunu göstermiştir.

Başarılı ve Rekabetçilerdir

Hurst, birçok danışanının başarılı iş insanları olduğunu ve bu tutumlarını antrenmanlarına da yansıttıklarını söylüyor. Madrid Complutense Üniversitesi’ndeki bir araştırma, düzenli egzersiz yapanların akademik ve profesyonel açıdan başarılı olma olasılığının daha yüksek olduğunu ortaya çıkarmıştır. Zorlukların üstesinden gelme ve hayatlarını tatmin edici yollara yönlendirme konusunda daha yetkindirler.

Hedef Odaklıdırlar

Hurst, yaşlı danışanlarının organize ve hedef odaklı olduklarını belirtmektedir. Madrid Complutense Üniversitesi’nden araştırmacılar da uzun yaşamak isteyenlerin gerçekçi hedeflere sahip olmaları gerektiğini tavsiye etmektedir. Bu kişiler daha özgür, pratiktirler ve hayatlarının kontrolünü ellerinde tutarlar.