Şekerli içeceklere dikkat! Serinlemek isterken sağlığınızı feda etmeyin

Aşırı Sıcaklar ve Sağlıklı İçecekler

Yazın artan sıcaklıklar, aşırı şeker tüketimine neden oluyor ve bu durum çeşitli hastalıklara yol açıyor. Türk Böbrek Vakfı, halkı aşırı şekerli içeceklerin yol açacağı sağlık sorunları konusunda uyarmak ve sağlıklı içecekler yapmak için bir etkinlik düzenledi.

Etkinlik kapsamında, vatandaşlar su tüketimi ve sağlıklı içeceklerin evde nasıl yapılacağı konusunda bilgilendirildi. Türk Böbrek Vakfı Başkanı Timur Erk, suyun vazgeçilmez olduğunu ve 90 kilogramlık bir kişinin günde 2,5 litre su tüketmesi gerektiğini vurguladı. Erk, alternatif olarak ayran ve sütün kullanılabileceğini ve suya hafif tat vermek için tarçın, zencefil veya salatalık eklenebileceğini belirtti.

İstanbul Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Endokrin ve Metabolizma Bilim Dalı’ndan Uz. Dr. Hümeyra Rekalı Şahin, şekerli içeceklerin sağlığa olumsuz etkilerini anlattı. Şahin, aşırı şeker tüketiminin diş çürüğü, obezite, kalp hastalığı, diyabet ve karaciğer yağlanması gibi sorunlara neden olduğunu söyledi. Bu içeceklerin bağımlılık yaratabileceğini ve çocuklarda ve gençlerde sağlıklı alışkanlıkların gelişmesini zorlaştırdığını ekledi.

TBV Diyetisyeni Gökçen Efe Aydın, evde sağlıklı ve pratik içeceklerin nasıl hazırlanabileceğini paylaştı. Aydın, limonata, soğuk çay, komposto ve reyhan şerbeti için tarifler verdi. Bu içeceklerin şekersiz ve sağlıklı olduğunu, dışarıda satılan şekerli içeceklerden daha uygun fiyatlı olduğunu vurguladı. Aydın, evde hazırlanan meyve sularının da bahçede yetişen meyvelerin kaynatılmasıyla elde edilebileceğini belirtti.