Hemşire Jordan Bruss: Birden Fazla Sabah Alarmı Kurmayın

TikTok fenomeni hemşire Jordan Bruss, neden birden fazla sabah alarmı kurmamanız gerektiğini açıkladı.

10 milyondan fazla izlenen 37 saniyelik TikTok videosunda Bruss, fazla alarm dizisinin sağlığınıza nasıl zarar verebileceğini sıralıyor:

“Her sabah birden fazla alarmla uyanmak, REM uyku döngünüzü sık sık bozar ve bu da uyku ataletine, artan uyuşukluğa, yorgunluğa, ruh hali değişimlerine neden olur. Ayrıca kortizol seviyenizi yükseltir.”

“Alarmların her çaldığında vücutta ‘savaş ya da kaç tepkisi’ yarattığını ve bunun vücut için stresli olabileceğini de ekledi.

“Kronik bir ‘savaş ya da kaç tepkisi’ uzun vadede strese, depresyona ve kardiyovasküler sorunlara yol açabilir. Ayrıca uyku eksikliği vücudunuzda gerginliklere neden olarak kilo alımına da yol açabilir.”

“Yüksek kortizol seviyeleri kilo alımına neden olur. Alarm çaldığında kalkma zamanıdır. Daha iyi hissedecek ve daha iyi görüneceksiniz.”

Bruss, tekrarlayan alarmların aksine, uyanma çağrısının yalnızca bir kez tekrarlanması gerektiğini vurguluyor: “Kendinizi travmatize etmeye devam etmeyin. Alarm çaldığında, kalkın!”

Ancak video, sosyal medya kullanıcılarını hayal kırıklığına uğrattı. Bir yorumcu, “Ama ilk alarmdan sonra tekrar uykuya dalmak harika hissettiriyor” derken, bir diğeri, “Alarmları duymadan uyuyorum, bu yüzden birkaç tane kurmam gerekiyor. Uyanmıyorsanız uyku ataleti yaşayamazsınız” diye espri yaptı.