Uzman ürologdan 3 öneri: Gece sık sık tuvalete gidiyorsanız bu tavsiyeleri uygulayın

Gece Sık Sık Tuvalete Gitmeyi Yönetmek

Dr. Edward Schaeffer, gece sık sık tuvalete gitme sorunu yaşayan erkeklerin bu sorunu yönetmelerine yardımcı olacak ipuçlarını paylaştı.

İpucu 1: Yatmadan Önce Aşırı Sıvı Tüketmeyin

Gece tuvalete gitme sıklığı sadece içtiğiniz su miktarıyla ilgili değil, ne içtiğiniz ve ne zaman içtiğiniz de önemlidir. Yatmadan önce çok fazla sıvı tüketmeyin ve kafein gibi idrar söktürücü içeceklerden kaçının.

İpucu 2: Yatmadan Önce Alkol Almayın

Alkol, gece idrara çıkma sıklığını artırabilir. Akşamları alkol tüketimini sınırlandırmak, gece daha az tuvalete gitmenize yardımcı olabilir.

İpucu 3: Diz Boyu Çorap Giymeyi Deneyin

Bacaklarda sıvı tutulması gece idrara çıkma sıklığını etkileyebilir. Sıvı tutulmasını azaltmak için gün içinde diz boyu çoraplar giymeyi deneyin. Bu, gece daha az tuvalete kalkmanıza yardımcı olabilir.