Çarpıcı araştırma sonuçları yayınlandı… İyi hissetme çabası daha çok hasta ediyor

Sağlıklı Görünme Baskısı Nedeniyle Bunalıma Kapılıyoruz

15.000’den fazla yetişkinin katıldığı küresel bir anket, katılımcıların yaklaşık %60’ının sağlıklı görünme konusunda bunaltıcı toplumsal beklentiler hissettiğini ortaya koydu.

Sağlık uzmanları, bu baskının bireylerin hayatlarındaki eksikliklere odaklanmalarına neden olarak tükenmişliğe yol açtığını vurguluyor. Araştırmalar, baskının özellikle genç nesilleri etkilediğini gösteriyor. 20’li yaşlardaki bireylerin, fiziksel, zihinsel ve sosyal baskı hissetme olasılığı 60 yaş üstündekilere kıyasla iki kat daha yüksek.

Bireyler, sağlıklı olmak için ne yapmaları gerektiği konusunda çelişkili bilgilerle karşı karşıya kalıyor. %53’ü bu durumun sağlıklı olma yolculuğunda büyük bir engel oluşturduğunu düşünüyor.

"Sürekli bir döngü içinde sıkışıp kalıyoruz. İyi olma baskısı arttıkça kendimizi daha kötü hissediyoruz." ifadeleriyle döngüyü açıklayan uzmanlar, bu döngünün toplumsal beklentiler, çelişkili bilgiler ve yalnızlık hissiyle beslendiğini belirtiyor.

Döngüyü kırmak için sosyal medyadan uzaklaşmak, meditasyon yapmak, fiziksel aktiviteye katılmak, doğada zaman geçirmek veya sosyalleşmek önerilmektedir. Veriler, grup fitness derslerine katılanların %15, meditasyon yapanların %9 ve iş-özel hayat dengesini kuranların %13 daha fazla mutluluk bildirdiğini göstermektedir.

Uzmanlar, yavaş ve ulaşılabilir hedefler belirlemenin ve refahı bir yükten ziyade bir zevk haline getirmenin önemini vurgulamaktadır.