Araştırmalar, uzun ve sağlıklı yaşamanın basit altı yolu olduğunu ortaya koydu:
10 Dakika Erken Yatın: Uzmanlar, haftada birkaç kez daha fazla uyumanın kalp hastalığı riskini azaltabileceğini belirtiyor. Ortalama 7 saatten az uyumak sağlığa zararlı olabilir ve ölüm riskini artırabilir.
Pozitif Düşünün: Olumlu düşünceler yaşam süresini 8 yıla kadar uzatabilir ve yaşlanmayı yavaşlatabilir. Stresten uzak durmak sağlıklı bir kalbi desteklerken, yaşla birlikte kazanılan deneyim ruhsal dayanıklılığı artırarak yaşlanmayı geciktirebilir.
Kırmızı Et Yerine Beyaz Et: Kırmızı et tüketimini sınırlamak kalp sağlığı için faydalıdır. Beyaz et ve sebze ağırlıklı beslenme yaşam süresini 10 yıla kadar uzatabilir. İşlenmiş etler hastalık riskini artırabilir ve erken ölümlere yol açabilir.
Hareketi Artırın: Düzenli egzersiz tüm ölüm risklerini azaltır. Elleri kullanmadan ayağa kalkmak bile kas gücünü geliştirir ve yaşam süresini uzatabilir.
Merdivenleri Çıkın: Günde belirli bir süre merdiven çıkmak yaşam süresini yaklaşık 7 yıl artırabilir.
Lifli Gıda Tüketin: Günde yarım avokado kalp krizi riskini azaltabilir. Yoğurtla birleştirilen yulaf, beslenmenizi iyileştirebilir.
Araştırmacılar, uzun süreli Covid-19 riskini artıracak bazı faktörleri tespit ettiler. Bunlar şunları içeriyor: İlk Covid-19 enfeksiyonunun şiddeti Kadın olmak Şeker hastalığı veya astım gibi altta yatan sağlık sorunları Çalışma ayrıca uzun süreli Covid-19’un yaşam kalitesi üzerinde önemli bir etkisi olabileceğini gösterdi. Uzun süreli Covid-19’u olan kişiler, çalışma ve günlük görevleri...
Türk Böbrek Vakfı Sağlıklı Beslenmenin Akademik Başarı Kadar Önemli Olduğunu Vurguluyor Türk Böbrek Vakfı Başkanı Timur Erk, yeni eğitim-öğretim yılı öncesinde aileleri çocuklarının sağlıklı beslenmesine dikkat çekmeye çağırdı. Erk, "Sağlıklı bir kahvaltı, sağlıklı bir beslenme çantası, çocuklarımızın hem akademik başarısını hem de genel sağlığını olumlu etkiler" dedi. Sağlıklı Beslenme Başarının...
İnsan Ömrü Ulaşabileceği En Üst Seviyeye Yaklaştı Fransız Jeanne Calment, 122 yıl yaşayarak en uzun süre yaşama rekorunu elinde tuttu. Ancak bazı uzmanlar insanların bundan daha uzun yaşamasının pek mümkün olmadığını düşünüyor. Geçtiğimiz yüzyılda su arıtma ve antibiyotik gibi gelişmeler sayesinde ortalama yaşam süresi artmıştı. Bazı bilim insanları kanser ve...
Professor Tim Spector’ın Çarpıcı Çikolata Gerçeği Çikolata tutkunları sevinin! Beslenme uzmanı ve sosyal medyada "beslenme gurusu" olarak tanımlanan Profesör Tim Spector, çikolatanın beklenmedik sağlık yararlarını açıkladı. Her gün ekranlarda sağlıklı beslenme ipuçlarını paylaşan Spector, bu kez bitter çikolatanın faydalarına dikkat çekti. Videolarını çikolata yerken çekmekten çekinmedi. Bitter Çikolatanın Gizli Gücü...
Pazı: Demir Eksikliğinin İlacı Demir, vücut sağlığı için vazgeçilmez bir mineraldir. Eksikliği ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Sonbaharın gelişiyle tezgahlarda yerini alan pazı, demir eksikliğine deva niteliğinde. Demir içeriği yüksek olan pazı, aynı zamanda zengin bir vitamin ve mineral kaynağıdır. Anemiye Karşı İdeal Demir eksikliğinden kaynaklanan anemi gibi sorunlarla mücadele...
2024 FDI Dünya Dişhekimliği Kongresi İstanbul’da FDI Dünya Dişhekimleri Birliği ve Türk Dişhekimleri Birliği’nin iş birliğiyle düzenlenen 2024 FDI Dünya Dişhekimliği Kongresi, 12-15 Eylül’de İstanbul’da gerçekleştirilecek. Diş Hekimliğinde Küresel Bir Buluşma Dünya Dişhekimleri Birliği Başkanı Dr. Greg Chadwick, kongrenin diş hekimliği alanındaki bilimsel ilerleme ve uygulamalar için küresel ağız sağlığı...