Ay sütüne rağbet artıyor: Stresi azaltıyor, gece uykusunu iyileştiriyor! İşte tarifi

Ay Sütü: Stres ve Uykusuzlukla Mücadele İçin Hindistan’ın Gizli Silahi

Ay sütü, kökeni Hindistan’a dayanan, stres ve uykusuzlukla başa çıkmada kullanılan doğal bir iksirdir.

Ay Sütünün Faydaları

Ay sütü, günlük stresi azaltmanın yanı sıra gece uykusunu da iyileştirir. Sinir sistemini rahatlatır ve stresle başa çıkmaya yardımcı olur. Tarçın ve zencefil gibi baharatlar sayesinde güçlü anti-inflamatuar ve antioksidan özellikler taşır.

Ay Sütü Nasıl Hazırlanır?

Ay sütünü hazırlamak için şu malzemelere ihtiyacınız olacak:

• Bir su bardağı süt (badem veya hindistan cevizi sütü de kullanabilirsiniz)
• Yarım çay kaşığı tarçın tozu ve ashwagandha tozu
• İsteğe bağlı olarak zencefil veya hindistan cevizi yağı
• Tatlandırıcı olarak bal veya akçaağaç şurubu

Malzemeleri düşük ısıda karıştırın ve demlenmesini sağlayın. Yatmadan önce için ve rahatlatıcı etkisinin tadını çıkarın.